رغم الفوائد المتعددة لماء الليمون إلا أنّ خبراء حذروا من كثرة تناوله، مؤكدين أنّ وضع شرائح الليمون في الماء يسبب الكثير من الأمراض لاحتوائها على العديد من الجراثيم.
ويشتهر مشروب الماء والليمون في عملية خسارة الوزن كما يحرص بعض الأشخاص على إضافة شرائح الليمون إلى المياه كنوع من التغيير لنكهتها، دون مراعاة الآثار الجانبية التي تحدث مع الإفراط في ذلك المشروب.
- وأوضح خبراء تغذية أن تناول كميات كبيرة من الليمون يتسبب في الحموضة الشديدة والتي قد تسبب تآكل مينا الأسنان كما يؤدي إلى تفاقم الأمراض الشائعة مثل (مرض الجزر المعدي المريئي والارتجاع الحمضي وحرقة المعدة والغثيان والقيء).
- وبحسب الخبراء فإن الحموضة الموجودة في ماء الليمون قد تتسبب في حدوث التقرحات وتفاقمها وقد تؤدي أيضًا إلى الصداع النصفي
وفقا لما نقتله سبوتنيك عن موقع "بزنس إنسايدر".
ويتكون ماء الليمون من عصير الليمون المخلوط مع الماء، وتتحدد كمية عصير الليمون في مشروب ماء الليمون حسب الرغبة، كما أنه من الممكن تناول ماء الليمون باردًا وساخنًا، ويفضل البعض تناوله مع بعض الإضافات الأخرى كإضافة أوراق النعنع على سبيل المثال.
وقد اكتسب ماء الليمون شهرة كبيرة تعزى إلى الفوائد التي يعتقد أن ذلك المشروب يزود بها الجسم كدوره في تحسن المزاج ومد الجسم بالطاقة وتعزيز مناعة الجسم وغيرها.
وتعد إضافة الماء إلى الليمون إحدى الطرق السهلة للاستفادة من العناصر الغذائية التي يحتويها الليمون، حيث يحتوي على كميات متدنية من الدهون المشبعة والصوديوم، كما يعد من المصادر الثرية بكل من الفوليك أسيد والبوتاسيوم وفيتامين سي.
ويعمل مشرب ماء الليمون على نظيف أجهزة الجسم وتحسين عملية الهضم من فوائد تناول الماء بالليمون مساعدة الجسم على تنظيف أجهزته، وذلك يرجع إلى احتوء الماء بالليمون على حمض السيتريك والذي يقوم بتخليص الجسم من الكمية الفائضة من الكالسيوم التي تتواجد على شكل حجارة والتي من الممكن أن يؤدي تراكمها إلى حدوث انسداد في الشرايين وبالتالي زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
كما يساعد تناول كوب من ماء الليمون في تحسين عمليات الهضم، إذ إنه يعمل على الوقاية من الإصابة بالإمساك وذلك من خلال حثه على تحسين حركة الأمعاء.
