ينصح الأطباء معظم السيدات الحوامل بضرورة اتباع النظام الغذائي الصحي أثناء فترة الحمل حيث يجب أن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.

وهناك بعض الفواكه تكون مفيدة أثناء الحمل وأخرى يجب الحذر عند تناولها.
 

أفضل الفواكه للأكل أثناء الحمل:

المشمش حيث يحتوي على الفيتامينات A وC وE، والكلسيوم، والحديد.

كما ينصح بالبرتقال حيث يعد مصدرا ممتازا لـحمض الفوليك وفيتامين سي.

المانجو حيث تعد من الفواكه الغنية بالفيتامينات A وC، وأن كوب واحد من المانجو المفروم يوفر 100 في المائة من البدل اليومي الموصَى به للشخص (RDA) لفيتامين C وأكثر من ثلث فيتامين أ.

الرمان يوفر للنساء الحوامل الكثير من: فيتامين ك، والكالسيوم و حمض الفوليك.
 

كما تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات C وE، والبوليفينول.
 

فواكه مضرة للحامل: 

نصح الأطباء بضرورة تجنب البطيخ، وشرب فقط عصير الفاكهة المبستر أو المسلوق.