توقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية، أن تشهد البلاد غدًا الاثنين، انخفاضًا طفيفًا في درجات الحرارة، حيث يسود طقس حار رطب على القاهرة والوجه البحرى وشبورة صباحا، والرياح معتدلة تنشط أحيانًا، فيما تشهد السواحل الشمالية طقسًا معتدلًا والرياح معتدلة وشبورة صباحًا.
كما توقع الخبراء أن يشهد شمال الصعيد وجنوب الصعيد طقسًا شديد الحرارة والرياح معتدلة.
وليلا تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، أن يسود طقس لطيف على القاهرة والوجه البحرى، والسواحل الشمالية يكون الطقس لطيف، وعلى شمال الصعيد وجنوب الصعيد يكون الطقس معتدل .
للتعرف على درجات الحرارة شاهد الفيديو..
فى السياق ذاته وجهت هيئة الأرصاد العديد من النصائح عبر الصفحة الرسمية بموقع "فيسبوك"، للمواطنين خلال الارتفاع في درجات الحرارة جاءت على النحو التالي:
- انتقل إلى أبرد غرفة في المنزل، خاصةً ليلاً.
- تجنَّب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارةً في اليوم.
تجنَّب النشاط البدني المُجهِد إذا استطعت، وإن كان لابد من ممارسة نشاط مُجهِد، قم بذلك خلال الاوقات الأبرد من اليوم، وهو عادةً بين الرابعة والسابعة صباحاً.
-ابقَ في الظل.
-لا تترك الأطفال أو الحيوانات في المركبات بموقف السيارات.
- اغتسل برذاذ بارد أو استَحِمّ داخل حوض مملوء بمياه باردة، وكبدائل يمكن استعمال كمادات ومغلفات باردة، أو مناشف أو قطع إسفنج مبللة أو حمامات القدمين.
- ارتَدِ ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من المواد الطبيعية، وإذا خرجت، ضع قبعة عريضة الحافة أو غطاء للرأس ونظارة شمسية.
- استخدِم أغطية و ملاءات خفيفة للأَسِرّة، بلا وسائد، تجنّباً لتراكم الحَرّ.
- اشرب السوائل بانتظام، مع تجنّب الإفراط في الكافيين والسكر.
- تناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة، تجنّب الأطعمة المحتوية على بروتينات عالية.
- عَلِّق واقيات شمسية أو ستائر أو أغطية أو مظلات على النوافذ التي تنعكس عليها أشعة الشمس صباحاً أو بعد الظهر.
- عَلِّق مناشف مبلّلة لتبريد هواء الغرف.
-إن كان مسكنك مكيَّف الهواء، اغلق الأبواب والنوافذ ووفِّر الكهرباء غير اللازمة للحفاظ على التبريد، بما يضمن استمرار إتاحة التيار الكهربائي ويقلل من إمكانية انقطاع التيار.
- اعمل على الحفاظ على برودة مكان معيشتك. افحص درجة حرارة الغرفة ما بين الساعة الثامنة والعاشرة صباحاً والواحدة بعد الظهر وليلاً بعد العاشرة مساءً. وفي الأحوال المثلى، ينبغي إبقاء درجة حرارة الغرفة عند أقل من 32 درجة مئوية أثناء النهار و24 درجة مئوية خلال الليل. وهذا أمر مهم خاصةً للرضع أو الأشخاص فوق سن الستين أو من يعانون ظروفاً صحية مزمنة.
- استخدم هواء الليل لتبريد مسكنك، افتح جميع النوافذ وآليات الغلق أثناء الليل وفي الصباح المبكر، عندما تكون درجة الحرارة الخارجية أقل (إن كان القيام بذلك مأموناً).
الطقس
