تبدو العلامات واضحة وجلية على قسمات وجهها ورقبتها، لتسبب لها انزعاجا رغم صغر سنها فعمرها لم يكسر حاجز الثلاثين عاما.. إنها الشيخوخة المبكرة التي تتعدد أسبابها، فبسبب عدد من العادات الخاطئة تبدين أكبر من عمرك الحقيقي.

وتتعدد أسباب الشيخوخة المبكرة وخاصة عند المرأة بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة التي ترهق الجسم، وتسبب له الأمراض، وتؤثر على نسبة الكولاجين في الجسم الذي يمد البشرة بالحيوية ويمحنها الشباب.

تعرفي على أسباب الشيخوخة المبكرة بحسب موقع healthyleo الطبي:

1.الوجبات السريعة

الوجبات السريعة من سلاسل المطاعم المفضلة لديك التي تحتوي على الدهون غير المشبعة تجعل بشرتك تبدو قاسية، وغير مرنة وصخرية جدا، كما أن الدهون المهدرجة تسد الشرايين والأوعية الدموية الصغيرة، مما يزيد العمل الإضافي على القلب لمدد أطول.

2. الأطعمة المصنعة

لا تحتوي الأطعمة المصنعة على الدهون المتحولة فحسب، ولكنها تحتوي أيضا على الكربوهيدرات الثقيلة والتي تسبب تلف ألياف الكولاجين في بشرتك الحساسة، و تحتوي الأطعمة المصنعة أيضا على المكونات الاصطناعية والمواد الحافظة والنكهات والمواد الملونة.

3. الطعام الغني بالملح والليمون والتوابل

وجبات الطعام المليئة بالأملاح الثقيلة، والليمون والتوابل بنسب عالية تجعل الجسم يشعر بالتعب، ومن المعروف أن الكثير من الملح قد يرفع خطر الإصابة بأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم، وأمراض العظام.

4. القهوة والكافيين

القهوة ليست سيئة بالضرورة بالنسبة لك ولكن ما يحدث هو أنها وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين سرعان ما تسبب لك الجفاف، وهذا يعني المزيد من شرب المياه لبقاء الجسم رطبا، وهو الأمر الذي يجعلك تبدين متعبة، وتلحقين الضرر لبشرتك.

5. مشروبات الكحول والطاقة

كل ما هو جيد بالنسبة لك يمكن أن يقتلك، فعند تناولك الكحول أو كوب من النبيذ يوميا، يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى الجفاف وأمراض الكبد، إضافة إلى ظهور التجاعيد، بسبب فقدان الكولاجين من الجلد، وظهور جميع العلل الأخرى، كما أن مشروبات الطاقة يمكن أن تدمر المينا الموجودة في الأسنان ثماني مرات أكثر من الصودا.

6. الصودا والمياه الغازية

تذكري أن الصودا ليست كالماء، وإذا كنت تتناولين الصودا يوميا فأنت بحاجة إلى المزيد من المياه، لأنها تساهم في جفاف الجسم، وترفع نسبة السكر في الدم، السكر، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مكونات ضارة بالجسم، وغير مفيدة لصحة الإنسان.

7. الحلوى والكربوهيدرات

السكر يسبب الالتهاب في الجسم، وهو الأمر الذي يسهم في ظهور آثار الشيخوخة، وليس هناك فائدة صحية للسكر فضلا عن السعرات الحرارية التي قد تعطيك الطاقة، ولكنها يمكن أن تدمر التمثيل الغذائي الخاص بك، ويسبب السكر والكربوهيدرات زيادة نسبة الكوليسترول وارتفاع الدهون الثلاثية، وفي المستقبل يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض مثل أمراض القلب، والسكري، والسرطان.

8.المحليات الاصطناعية

يحاول الكثير من الناس استبدال السكر بالمحليات الاصطناعية مثل الأسبارتام والسويتال أو سبلندا، ولكن قد تم ربط هذه المحليات الصناعية بالإصابة بمرض السرطان، وببعض الآثار على المدى القصير مثل الصداع والغثيان، وآلام المفاصل، والمزيد من علامات الشيخوخة السريعة.

9. اللحوم الرخيصة

تحتوي اللحوم رخيصة الثمن على نسبة عالية من الدهون المشبعة وكذلك نسبة كبيرة من الملح والمواد الحافظة، وهذا يسهم في الشعور بالانتفاخ، والتهابات واعتلال الصحة بشكل عام، ومن الأفضل البدء في تناول اللحوم الخالية من الدهون بنسبة 95٪.

اقرأ أيضا: