آيات قطامش
25 أبريل 2020 20:26
تقدم المعهد القومي للتغذية، بعدة نصائح تتعلق بالقواعد الصحية للخروج بوجبة سحور مثالية، تزامنًا مع حلول شهر رمضان الكريم.
ومن بين هذه النصائح التي تطرق لها المعهد القومي للتغذية فإنها تمثلت في؛ تناول وجبة السحور قرب آذان الفجر، واحتواء نصفها على خضروات وفاكهة طازجة لتجنب الشعور بالعطش فضلًا عن أن هذه العناصر تمد جسمك بالألياف والفيتامينات الطبيعية.
كما أكد المعهد على ضرورة تناول البقول مثل الفول المدمس أو العدس حتى تتجنب الشعور بالجوع، ونصح بتقليل النشويات والدهون في وجبة السحور، والحرص على شرب الماء وتجنب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
رمضان يجمعنا
