رئيس التحرير: عادل صبري 04:46 صباحاً | الاثنين 08 مارس 2021 م | 24 رجب 1442 هـ | الـقـاهـره °

فيديو| فوائد لا تحصى.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول التمر

فيديو| فوائد لا تحصى.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول التمر

منوعات

فوائد التمر

فيديو| فوائد لا تحصى.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول التمر

أيمن الأمين 16 فبراير 2021 09:47

يعد التمر أحد أفضل الأطعمة المفيدة ذات القيمة الغذائية والاقتصادية، ففضلا عن رمزيته الدينية والحضارية، يساهم التمرفي تنظيم عملية الهضم ويمد الجسم بالعديد من المغذيات؟

 

ما هي فوائد التمر؟ وما هي قيمته الغذائية؟ التمر من الأطعمة المثالية لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للصحة، وهذا ما يفسر شهرته واستخدامه الواسع على نحو شبه يومي.

 

وسواء تناولت التمور كوجبة خفيفة، أو مع السلطات، أو كمكون في الحلويات، فإن لهذه الثمرة التي يعود تاريخها إلى أكثر من 5 آلاف عام، باختلاف أنواعها وأصنافها، فوائد صحية كبيرة، إذ تحتوي على عناصر غذائية متعددة.

ويوفر التمر الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تخفض الكوليسترول الضار، وبالتالي يساعد في منع تراكم رواسب الكوليسترول الدهنية على جدران الشرايين (المعروف باسم مرض تصلب الشرايين)، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بحسب ما نقل موقع دويتشه فيله عن موقع "إيت ذس نت ذات" الأمريكي.

 

 

ويعرف الكوليسترول الضار باسم "البروتين الدهني المنخفض الكثافة"، وقد يؤدي إلى العديد من الأمراض في حال ارتفعت نسبته في الدم.

 

ومن فوائد التمر الغذائية المهمة أيضا، احتواؤه على مضادات الأكسدة القوية مثل الكاروتينات والبوليفينول والأنثوسيانين، وهو ما يلعب دروا مهما في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات والسرطان، وفقا لنتائج أبحاث أجريت بين عامي 2015 و2020.

 

كما يوفر التمر طاقة للجسم، إذ يحتوي على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، لذلك فإن التناول اليومي منه يوفر لجسمك كل هذه الفوائد التي ذكرناها.

 

 

في المقابل وبالرغم من فوائد التمر الكثيرة والمتعددة، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة من بينها زيادة الوزن. إذ تحتوي 4 حبات من التمر (حوالي 100 جرام) على 277 سعرة حرارية، لذا فإن تناول الكثير منه يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن.

 

 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان

    اعلان