رئيس التحرير: عادل صبري 08:55 مساءً | الأربعاء 25 نوفمبر 2020 م | 09 ربيع الثاني 1442 هـ | الـقـاهـره °

للحفاظ على الجسم.. 5 طرق للوقاية من السمنة وزيادة الوزن

للحفاظ على الجسم.. 5 طرق للوقاية من السمنة وزيادة الوزن

منوعات

صورة تعبيرية

للحفاظ على الجسم.. 5 طرق للوقاية من السمنة وزيادة الوزن

مصطفى محمد 30 أكتوبر 2020 02:36

حرصًا من موقع «مصر العربية»، على تقديم خدمة متميزة للقراء والمتابعين، نقدم 4 ارشادات للوقاية من زيادة الوزن والسمنة، بحسب ما نشرته وزارة الصحة والسكان.

 

يأتي ذلك ضمن الحملات التي أطلقتها الوزارة للتوعية بالنظام الصحي السليم والتغذية النموذجية بما فى ذلك المصابين بالأمراض المزمنة.

 

ونستعرض تلك الطرق للحفاظ على الجسم في التالي: 

 

1- التقليل من الأطعمة التى تحتوى علي نسب عالية من الدهون والسكريات.

 

2- المشى يوميا لمدة 10 دقائق 5 أيام في الأسبوع مع شرب المياة كثيرا بديلا عن المشروبات السكرية وتناول الكثير من الخضروات والفاكهة.

 

3-  تناول الخضروات والفاكهة، حيث يرفع تناولهما الحالة المناعية للجسم ويساعده في مقاومة الأمراض.

 

4- البعد عن التدخين لكونه سببا من أسباب الإصابة بالأمراض المزمنة.

 

5- ضرورة البعد عن الوجبات السريعة.

 

 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان

    اعلان