رئيس التحرير: عادل صبري 07:44 صباحاً | السبت 30 مايو 2020 م | 07 شوال 1441 هـ | الـقـاهـره °

8 نصائح سحرية للهدوء

8 نصائح سحرية للهدوء

حمزة صلاح 13 يونيو 2015 21:38

 

الهدوء حالة عقلية تتمثل بغياب الهياج والإثارة والاضطراب، يحدث غالبا بسهولة للإنسان العادي في حالة الاسترخاء، لكن من الممكن حدوثه أيضا في الحالات الأكثر وعيا ويقظة.

 

والهدوء ميزة يمكن اكتسابها وتطويرها بالممارسة، عادة ما تتطلب عقلا مدربا على البقاء هادئا في مواجهة التنبيهات المختلفة ومشتتات التركيز المحتملة، وبخاصة العاطفية منها.

 

وعرض موقع "أميركانكي" العالمي 8 نصائح تساعد الشخص على البقاء هادئا في أوقات الاضطراب، هي:

 

1. كبح النفس عن الشعور بالذعر عند مواجهة المواقف المعقدة.

 

2. تقبُّل الوضع الجديد والتأقلم عليه.

 

3. الإيمان بأن هناك دائما فرصة أخرى، وأن ما حدث – مهما كان - ليس نهاية العالم.

 

4. طلب النصيحة للاستفادة من خبرات الآخرين في مواجهة المشاكل.

 

5. عدم إلقاء اللوم على الآخرين والإصرار على أن ما حدث ليس خطئك.

 

6. الاعتراف بوجود المشاكل والتفكير بإيجابية لحلها.

 

7. تجاهل المتغيرات الخارجية والاستجابة لصوت العقل.

 

8. امتلاك خطة بديلة لتجنب حالات التوتر والمواقف المحرجة.

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان

    اعلان