رئيس التحرير: عادل صبري 03:43 صباحاً | السبت 06 يونيو 2020 م | 14 شوال 1441 هـ | الـقـاهـره °

في الجو النار.. شغل تكييف جسمك

في الجو النار.. شغل تكييف جسمك

منوعات

اجعل الماء صديقك الدائم

في الجو النار.. شغل تكييف جسمك

هبة غنيم 03 أغسطس 2015 10:31

وها هي موجة حر وسخونة تهب علينا من جديد لتشعل الحرارة والغضب في اجسادنا،

وتجعلنا في قلق من ضربات الشمس وإحساس الإعياء الذي ينتج من التعرض لدرجات عالية من السخونة والحرارة.

 

ولكن هل تعلم أن بعض الحيل البسيطة يمكن أن تخفف قليلا من حرارة الجو التي ترتفع كل يوم بلا حساب:

 

احرص على ارتداء ملابس قطنية خفيفة فاتحة اللون لتساعدك على عكس أشعة الشمس عنك.
خذ دش فاترًا قبل مغادرة المنزل، وبعد العودة له ليخفف بعض الحرارة التي تعرض لها جسمك.
تناول مشروبات وعصائر طبيعية باردة لترطب أجهزة جسمك.
قلل قدر الإمكان من تناول المكيفات لأنها تدر البول وتفقد جسمك سوائله التي تعمل على ترطيبه.
قلل من تعرضك لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان.
اعتمد اليوم الوجبات الخفيفة والباردة مثل الجبن والبطيخ حتي لا تزيد الحمل على معدتك.
لا تتناول طعام الشوارع لتقي نفسك الأمراض، فدرجات الحرارة المرتفعة تفسد الأطعمة بكل سهولة.
لا تنس رشفة من الماء الفاتر بين وقت وآخر لتقي جسمك الجفاف.
قلل مجهودك قدر الإمكان لتقي جسدك التعب والإعياء.

 

اقرأ أيضا:

 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان

    اعلان