يعانى كثير من الرجال.. والنساء على الأخص من مشكلة سمنة الوجه والخدود الممتلئة ويبحثون دائمًا عن طرق طبيعية لتنحيف الوجه بسهولة.. لذا أقدم لكم من خلال الفيديو القادم طريقة رائعة لتنحيف الوجه من خلال 6 تمارين بسيطة.

6   تمارين طبيعية

التمرين الأول:

الابتسامة: يعد التمرين الأول لتنحيف الوجه هو الابتسامة، حيث إن للابتسامة قدرة عالية على حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق.. سواء كانت بشفتين مغلقتين أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان.

التمرين الثانى:

مع طبق الشفتين ابتسمى ابتسامة عريضة بقدر المستطاع وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهاية الفم مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 5 ثوان فقط.. هذا التمرين هام جدًا لحرق دهون الخدين.

التمرين الثالث:

العلكة "اللبان" وهو مضغ اللبان يوميًا لمدة ساعة، وذلك لفوائد العلكة الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه.

التمرين الرابع:

يلامس خديك الجفنان السفليان والحفاظ على هذا الوضع لمدة 5 ثوان.

التمرين الخامس:

القبلة وهى أن تغلق شفتيك للأمام وتمدها وكأنك تقدم قبلة.

التمرين السادس:

غلق الفم ونفخ الخد الأيسر لمدة 6 ثوان وتكراراها في الخد الأيمن لعدد 6 مرات في كل جانب.

وأخيرًا ينصح لمن يريد تنحيف وجهه بشرب الماء باستمرار بمقدار 8 أكواب يوميًا.

اقرأ أيضا: